Menu Sehat, Tubuh Sehat

Ini, nih, beberapa bahan makanan sehat yang bisa bikin tubuh kita makin sehat....


1.Tempe
Makanan dari kedelai ini mengandung antioksidan berupa karoten, vitamin E, dan isoflavon. Proses fermentasi tempe yang menggunakan ragi juga meningkatkan kadar nitrogen yang membantu proses penyembuhan penyakit dan berfungsi membentuk jaringan sel baru.

2.Cabai
Buah berasa pedas ini mengandung capsaicin, senyawa pemberi rasa pedas yang juga merupakan antioksidan. Selain melindungi DNA dan mencegah kanker, capsaicin memperlambat proses penuaan.

3.Teh
Daun yang satu ini mengandung antioksidan alami yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.

4.Pisang
Kandungan potasium dan tryptophan di dalam pisang bisa menekan stress dan meningkatkan mood.

5.Ikan Laut
Omega 3 yang terkandung dalam ikan laut, seperti salmon, tuna, dan sarden, membantu meningkatkan metabolisme sel.

6.Bayam
Sayuran ini mengandung asam folat yang bisa mengurangi zat homocystein penyebab stress dalam tubuh.

7.Kacang Almond
Minyak almond kaya akan asam lemak yang berfungsi melembabkan kulit.