Merokok dan Kesehatan

Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat kita mungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya.

ASAP rokok merupakan polutan bagi manusia dan lingkungan sekitarnya. Bukan hanya bagi kesehatan, merokok menimbulkan pula problem di bidang ekonomi. Di negara industri maju, kini terdapat kecenderungan berhenti merokok, sedangkan di negara berkembang, khususnya Indonesia, malah cenderung timbul peningkatan kebiasaan merokok.

Melalui resolusi tahun 1983, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan tanggal 31 Mei sebagai Hari Bebas Tembakau Sedunia setiap tahun.


Laporan WHO tahun 1983 menyebutkan, jumlah perokok meningkat 2,1 persen per tahun di negara berkembang, sedangkan di negara maju angka ini menurun sekitar 1,1 persen per tahun.

Penelitian di Jakarta menunjukkan bahwa 64,8 persen pria dan 9,8 persen wanita dengan usia di atas 13 tahun adalah perokok. Bahkan, pada kelompok remaja, 49 persen pelajar pria dan 8,8 persen pelajar wanita di Jakarta sudah merokok.

Studi di Semarang tahun 1973 oleh Prof Boedi Darmojo mendapatkan prevalensi merokok pada 96,1 persen tukang becak, 79,8 persen paramedis, 51,9 persen pegawai negeri, dan 36,8 persen dokter.

Dalam penelitian yang dilakukan Prof Soesmalijah Soewondo dari Fakultas Psikologi UI-yang bertanya kepada sejumlah orang yang tidak berhenti merokok-diperoleh jawaban bahwa bila tidak merokok, akan susah berkonsentrasi, gelisah, bahkan bisa jadi gemuk; sedangkan bila merokok, akan merasa lebih dewasa dan bisa timbul ide-ide atau inspirasi. Faktor-faktor psikologis dan fisiologis inilah yang banyak mempengaruhi kebiasaan merokok di masyarakat.

Asap rokok yang dihirup seorang perokok mengandung komponen gas dan partikel. Partikel yang dibebaskan selama merokok sebanyak 5 x 109 pp. Komponen gas terdiri dari karbon monoksida, karbon dioksida, hidrogen sianida, amoniak, oksida dari nitrogen dan senyawa hidrokarbon. Adapun komponen partikel terdiri dari tar, nikotin, benzopiren, fenol, dan kadmium.


Dampak paru-paru
Merokok dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi saluran napas dan jaringan paru-paru. Pada saluran napas besar, sel mukosa membesar (hipertrofi) dan kelenjar mucus bertambah banyak (hiperplasia). Pada saluran napas kecil, terjadi radang ringan hingga penyempitan akibat bertambahnya sel dan penumpukan lendir. Pada jaringan paru-paru, terjadi peningkatan jumlah sel radang dan kerusakan alveoli.

Akibat perubahan anatomi saluran napas, pada perokok akan timbul perubahan pada fungsi paru-paru dengan segala macam gejala klinisnya. Hal ini menjadi dasar utama terjadinya penyakit obstruksi paru menahun (PPOM).

Dikatakan merokok merupakan penyebab utama timbulnya PPOM, termasuk emfisema paru-paru, bronkitis kronis, dan asma.

Hubungan antara merokok dan kanker paru-paru telah diteliti dalam 4-5 dekade terakhir ini. Didapatkan hubungan erat antara kebiasaan merokok, terutama sigaret, dengan timbulnya kanker paru-paru. Bahkan ada yang secara tegas menyatakan bahwa rokok sebagai penyebab utama terjadinya kanker paru-paru.

Partikel asap rokok, seperti benzopiren, dibenzopiren, dan uretan, dikenal sebagai bahan karsinogen. Juga tar berhubungan dengan risiko terjadinya kanker. Dibandingkan dengan bukan perokok, kemungkinan timbul kanker paru-paru pada perokok mencapai 10-30 kali lebih sering.

Dampak terhadap jantung
Banyak penelitian telah membuktikan adanya hubungan merokok dengan penyakit jantung koroner (PJK). Dari 11 juta kematian per tahun di negara industri maju, WHO melaporkan lebih dari setengah (6 juta) disebabkan gangguan sirkulasi darah, di mana 2,5 juta adalah penyakit jantung koroner dan 1,5 juta adalah stroke. Survei Depkes RI tahun 1986 dan 1992, mendapatkan peningkatan kematian akibat penyakit jantung dari 9,7 persen (peringkat ketiga) menjadi 16 persen (peringkat pertama).

Merokok menjadi faktor utama penyebab penyakit pembuluh darah jantung tersebut. Bukan hanya menyebabkan penyakit jantung koroner, merokok juga berakibat buruk bagi pembuluh darah otak dan perifer.

Asap yang diembuskan para perokok dapat dibagi atas asap utama (main stream smoke) dan asap samping (side stream smoke). Asap utama merupakan asap tembakau yang dihirup langsung oleh perokok, sedangkan asap samping merupakan asap tembakau yang disebarkan ke udara bebas, yang akan dihirup oleh orang lain atau perokok pasif.

Telah ditemukan 4.000 jenis bahan kimia dalam rokok, dengan 40 jenis di antaranya bersifat karsinogenik (dapat menyebabkan kanker), di mana bahan racun ini lebih banyak didapatkan pada asap samping, misalnya karbon monoksida (CO) 5 kali lipat lebih banyak ditemukan pada asap samping daripada asap utama, benzopiren 3 kali, dan amoniak 50 kali. Bahan-bahan ini dapat bertahan sampai beberapa jam lamanya dalam ruang setelah rokok berhenti.

Umumnya fokus penelitian ditujukan pada peranan nikotin dan CO. Kedua bahan ini, selain meningkatkan kebutuhan oksigen, juga mengganggu suplai oksigen ke otot jantung (miokard) sehingga merugikan kerja miokard.

Nikotin mengganggu sistem saraf simpatis dengan akibat meningkatnya kebutuhan oksigen miokard. Selain menyebabkan ketagihan merokok, nikotin juga merangsang pelepasan adrenalin, meningkatkan frekuensi denyut jantung, tekanan darah, kebutuhan oksigen jantung, serta menyebabkan gangguan irama jantung. Nikotin juga mengganggu kerja saraf, otak, dan banyak bagian tubuh lainnya.

Nikotin mengaktifkan trombosit dengan akibat timbulnya adhesi trombosit (penggumpalan) ke dinding pembuluh darah.

Karbon monoksida menimbulkan desaturasi hemoglobin, menurunkan langsung persediaan oksigen untuk jaringan seluruh tubuh termasuk miokard. CO menggantikan tempat oksigen di hemoglobin, mengganggu pelepasan oksigen, dan mempercepat aterosklerosis (pengapuran/penebalan dinding pembuluh darah). Dengan demikian, CO menurunkan kapasitas latihan fisik, meningkatkan viskositas darah, sehingga mempermudah penggumpalan darah.

Nikotin, CO, dan bahan-bahan lain dalam asap rokok terbukti merusak endotel (dinding dalam pembuluh darah), dan mempermudah timbulnya penggumpalan darah.

Di samping itu, asap rokok mempengaruhi profil lemak. Dibandingkan dengan bukan perokok, kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida darah perokok lebih tinggi, sedangkan kolesterol HDL lebih rendah.

Penyakit jantung koroner
Merokok terbukti merupakan faktor risiko terbesar untuk mati mendadak.
Risiko terjadinya penyakit jantung koroner meningkat 2-4 kali pada perokok dibandingkan dengan bukan perokok. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya usia dan jumlah rokok yang diisap. Penelitian menunjukkan bahwa faktor risiko merokok bekerja sinergis dengan faktor-faktor lain, seperti hipertensi, kadar lemak atau gula darah yang tinggi, terhadap tercetusnya PJK.

Perlu diketahui bahwa risiko kematian akibat penyakit jantung koroner berkurang dengan 50 persen pada tahun pertama sesudah rokok dihentikan.

Akibat penggumpalan (trombosis) dan pengapuran (aterosklerosis) dinding pembuluh darah, merokok jelas akan merusak pembuluh darah perifer.

PPDP yang melibatkan pembuluh darah arteri dan vena di tungkai bawah atau tangan sering ditemukan pada dewasa muda perokok berat, sering akan berakhir dengan amputasi.

Penyakit (stroke)
Penyumbatan pembuluh darah otak yang bersifat mendadak atau stroke banyak dikaitkan dengan merokok. Risiko stroke dan risiko kematian lebih tinggi pada perokok dibandingkan dengan bukan perokok.

Dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan Inggris, didapatkan kebiasaan merokok memperbesar kemungkinan timbulnya AIDS pada pengidap HIV. Pada kelompok perokok, AIDS timbul rata-rata dalam 8,17 bulan, sedangkan pada kelompok bukan perokok timbul setelah 14,5 bulan. Penurunan kekebalan tubuh pada perokok menjadi pencetus lebih mudahnya terkena AIDS sehingga berhenti merokok penting sekali dalam langkah pertahanan melawan AIDS.

Kini makin banyak diteliti dan dilaporkan pengaruh buruk merokok pada ibu hamil, impotensi, menurunnya kekebalan individu, termasuk pada pengidap virus hepatitis, kanker saluran cerna, dan lain-lain.

Dari sudut ekonomi kesehatan, dampak penyakit yang timbul akibat merokok jelas akan menambah biaya yang dikeluarkan, baik bagi individu, keluarga, perusahaan, bahkan negara.

Penyakit-penyakit yang timbul akibat merokok mempengaruhi penyediaan tenaga kerja, terutama tenaga terampil atau tenaga eksekutif, dengan kematian mendadak atau kelumpuhan yang timbul jelas menimbulkan kerugian besar bagi perusahaan. Penurunan produktivitas tenaga kerja menimbulkan penurunan pendapatan perusahaan, juga beban ekonomi yang tidak sedikit bagi individu dan keluarga. Pengeluaran untuk biaya kesehatan meningkat, bagi keluarga, perusahaan, maupun pemerintah.

Kebiasaan merokok
Sudah seharusnya upaya menghentikan kebiasaan merokok menjadi tugas dan tanggung jawab dari segenap lapisan masyarakat.
Usaha penerangan dan penyuluhan, khususnya di kalangan generasi muda, dapat pula dikaitkan dengan usaha penanggulangan bahaya narkotika, usaha kesehatan sekolah, dan penyuluhan kesehatan masyarakat pada umumnya.

Tokoh-tokoh panutan masyarakat, termasuk para pejabat, pemimpin agama, guru, petugas kesehatan, artis, dan olahragawan, sudah sepatutnya menjadi teladan dengan tidak merokok.

Profesi kesehatan, terutama para dokter, berperan sangat penting dalam penyuluhan dan menjadi contoh bagi masyarakat. Kebiasaan merokok pada dokter harus segera dihentikan. They are important exemplars: they do practise what they preach.

Perlu pula pembatasan kesempatan merokok di tempat-tempat umum, sekolah, kendaraan umum, dan tempat kerja; pengaturan dan penertiban iklan promosi rokok; memasang peringatan kesehatan pada bungkus rokok dan iklan rokok.

Iklim tidak merokok harus diciptakan. Ini harus dilaksanakan serempak oleh kita semua, yang menginginkan tercapainya negara dan bangsa Indonesia yang sehat dan makmur.

Hans Tandra Dokter Spesialis Penyakit Dalam, tinggal di Surabaya

Sumber:
http://www.kompas.co.id/kesehatan/news/0306/30/105012.htm
Read More ..

Telur Bikin Jantung Makin OK !

Ada kabar gembira bagi kamu yang gemar makan telur. Para ahli dari Kanada menyebutkan bahwa konsumsi telur secara moderat dapat menurunkan tekanan darah, yang digoreng apalagi.

Para ilmuwan ini menemukan bahwa telur beraksi mirip obat penghambat ACE, penurun hipertensi.
Saat kontak dengan enzim perut, telur memroduksi sebuah protein yang memblokade angiotensin, hormon yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Telur goreng merupakan benteng terbaik karena mereka memblokade angiotensin lebih banyak daripada yang direbus. Tapi, bukan berarti kamu mesti menggoreng semua makanan yang dikonsumsi.

Sebenarnya sangat sederhana penjelasannya, bahwa makan secukupnya--bukan sekedar mengikuti anjuran para ahli gizi--merupakan kunci bagi sehatnya tubuh.

Bahan makanan produk unggas telah lama jadi korban dan disalahkan. Mereka masuk daftar hitam, makanan buruk, tak menyehatkan. Bahkan ada yang menyebutkan makanan-makanan tersebut menyebabkan kanker.

Padahal selain mengandung kalsium yang luar biasa banyak, penelitian baru menyebutkan, produk unggas dan ternak dapat menurunkan risiko kanker.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan kurang lebih 400.000 orang, mereka yang mengonsumsi kalsium lebih banyak cenderung tidak mudah terkena kanker usus.

Kalsium juga membantu penyerapan vitamin D, yang merupakan pelindung tubuh dari sejumlah kanker.

Jenis makanan lain yang dipersalahkan sebagai penyebab kanker adalah daging merah. Tentu saja ada benarnya bila konsumsinya berlebihan. Daging merah merupakan sumber protein dan tenaga juga besi. Vitamin B juga terkandung banyak di dalamnya. Sangat penting bagi kesehatan sistem saraf, fungsi otak kita.

sumber: www.kompas.com

Read More ..

Hidup Bebas Kanker

Semakin hari semakin banyak orang yang mengidap penyakit kanker. Menurut penelitian, jumlah penderita kanker di Indonesia 6% dari populasi penduduk atau 100 penderita kanker pada 100.000 penduduk. Kanker benar-benar semakin mengancam kehidupan.

Beberapa hal berikut dapat dilakukan untuk menjauhkan diri dari risiko terkena kanker...

- Berhenti merokok dan jauhi asap rokok
- Olahraga teratur min. 30 menit setiap hari
- Jaga berat badan karena obesitas merupakan salah satu pemicu kanker
- Perbanyak makanan sehat, seperti buah, sayur, dan ikan yang kaya protein
- Lihat riwayat kesehatan keluarga apakah ada yang pernah terkena kanker
- Amati perubahan gejala pada tubuh

Pola hidup sehat-lah kunci utama yang bisa membentengi diri kita dari risiko terkena kanker, bahkan dari segala penyakit lainnya.

Read More ..

Menu Sehat, Tubuh Sehat

Ini, nih, beberapa bahan makanan sehat yang bisa bikin tubuh kita makin sehat....


1.Tempe
Makanan dari kedelai ini mengandung antioksidan berupa karoten, vitamin E, dan isoflavon. Proses fermentasi tempe yang menggunakan ragi juga meningkatkan kadar nitrogen yang membantu proses penyembuhan penyakit dan berfungsi membentuk jaringan sel baru.

2.Cabai
Buah berasa pedas ini mengandung capsaicin, senyawa pemberi rasa pedas yang juga merupakan antioksidan. Selain melindungi DNA dan mencegah kanker, capsaicin memperlambat proses penuaan.

3.Teh
Daun yang satu ini mengandung antioksidan alami yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.

4.Pisang
Kandungan potasium dan tryptophan di dalam pisang bisa menekan stress dan meningkatkan mood.

5.Ikan Laut
Omega 3 yang terkandung dalam ikan laut, seperti salmon, tuna, dan sarden, membantu meningkatkan metabolisme sel.

6.Bayam
Sayuran ini mengandung asam folat yang bisa mengurangi zat homocystein penyebab stress dalam tubuh.

7.Kacang Almond
Minyak almond kaya akan asam lemak yang berfungsi melembabkan kulit.

Read More ..

Kaya Serat, Darah Sehat

“Penyakit datang dari makanan yang kita makan” bukanlah kalimat isapan jempol. Kesehatan darah pun salah satu yang sangat dipengaruhi makanan kita. Makanan yang kaya lemak, karbohidrat, dan kurang serat ternyata menyebabkan bertambahnya zat berbahaya yang menyebabkan pembuluh darah kita menyempit.

Makanan yang mengandung kolesterol dan asam urat tinggi bisa menimbulkan penyakit pembuluh darah. Keduanya menyebabkan sumbatan dan kerusakan dinding pembuluh darah. Jika dinding pembuluh darah menebal dan lama-lama menyempit, akibatnya stroke!

Saat ini, kita hidup bergaya kebarat-baratan. Makanan yang kita santap adalah junk food yang miskin serat. Bandingkan dengan orang kampung yang banyak mengonsumsi sayuran, mereka lebih sehat. Serat yang terkandung dalam sayuran akan mengurangi peresapan karbohidrat dan lemak.

Jadi, usahakan, deh, setiap kita makan jangan lupa menyertakan sayur dan buah.

(sumber: citacinta, no.17/IX, 13-27 agustus 2008)

Read More ..

Makanan Sehat Buat Cowok

Buat cowok-cowok yang pengen badannya terlihat gagah, ternyata ada beberapa makanan yang bisa ngebantu. Berikut diantaranya....

1. Bayam
Tahu Popeye, kan? Tokoh kartun yang satu ini terkenal suka mengonsumsi bayam sebelum bertarung sama lawannya. Kenapa bayam? Ternyata di balik bayam terkandung kalori tinggi yang diyakini dapat memperkuat otot lengan bawah.

2. Alpukat
Buah yang satu ini mengandung banyak kalium yang efektif membantu fungsi saraf. Alpukat juga mempercepat proses penyembuhan otot yang cedera plus meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

3. Kenari
Bagi cowok yang ingin lebih cerdas, kenari bisa jadi solusi. Karena ternyata kenari mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan daya kerja otak. Read More ..

STOP SNORING !!!

Sangat menyebalkan ketika orang yang tidur di samping kita mendengkur. Pasti suara “nyanyian” yang satu ini akan mengganggu tidur kita. Tapi bagaimana seandainya kita yang mendengkur ?!

Snoring atau bahasa Indonesia-nya mendengkur merupakan salah satu masalah saat tidur. Mendengkur terjadi karena beberapa hal, seperti adanya penyempitan maupun jaringan lemak berlebihan di jalan napas yang dapat terjadi di hidung, mulut, atau tenggorokan maupun posisi lidah yang jatuh ke belakang. Faktor keturunan, usia, posisi tidur dan jenis kelamin juga berpengaruh (cowok memiliki saluran napas yang lebih sempit dibandingkan cewek). Selain itu, penderita asma, alergi, sinusitis, perokok, dan seseorang yang memiliki berat badan berlebih jga berpotensi mendengkur saat tidur.

Menurut penelitian, ditemukan fakta yang cukup mengerikan tentang mendengkur. Dari penelitian itu disimpulkan kalau mendengkur ternyata dapat berisiko mengakibatkan penyakit bronchitis.

Nggak mau kan dijauhi teman dan keluarga akibat dengkuran kita yang makin keras? Untuk mengatasinya, kita harus cari tahu dulu penyebab pastinya. Jika terdapat kelainan pada saluran pernapasan, maka kita harus memeriksakannya ke dokter spesialis THT (telinga, hidung, dan tenggorokan). Alternatif lainnya, kita bisa mengurangi berat badan, mengubah posisi tidur dengan meninggikan letak kepala maupun tidur dengan kepala sedikit menengadah ke atas. Hindari juga rokok, alkohol maupun yang menyebabkan alergi.

Read More ..

Mandi Air Hangat

Ternyata air hangat tidak hanya berkhasiat untuk kulit. Selain efektif untuk menyembuhkan penyakit, air hangat dapat mengobati kelumpuhan atau stroke. Karena air hangat dapat memperkuat kembali otot-otot tubuh dan ligamen, serta memperlancar sistem peredaran darah dan pernapasan.

Selain itu, kandungan ion-ion dalam air hangat seperti klor, magnesium, hirogen karbonat, dan sulfat membantu pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan oksigenisasi jaringan, sehingga dapat mencegah kekuan otot, menghilangkan nyeri serta menenangkan pikiran. Ph airnya juga mampu membuat kulit steril.

Read More ..

Pisang Kepok Yang Bermanfaat

Salah satu jenis tanaman pisang, yaitu pisang kepok yang merupakan tanaman asli Indonesia memiliki beberapa keunggulan, seperti mudah didapat karena penanaman dan perawatannya relatif mudah dan harganya murah. Selain itu, arang dari pisang kepok merupakan arang aktif yang memiliki kemampuan mengabsorbsi dari larutan cair atau dari keadaan gas.

Arang pisang kepok dapat dimanfaatkan untuk menetralisir pH asam lambung (HCl) pada penderita gastritis. Gastritis (maag hebat) adalah suatu radang yang akut atau kronis pada lapisan mukosa dinding lambung.

Radang yang akut dapat disebabkan oleh makanan yang kotor, hal ini menyebabkan banyak masuknya kuman-kuman ke dalam lambung yang merangsang produksi HCl secara berlebihan dengan tujuan untuk membunuh kuman-kuman yang masuk bersama makanan. Sedangkan radang yang kronis disebabkan oleh kelebihan asam dalam lambung.



Read More ..

Tahukah Kamu...

1.Mengkonsumsi minuman ringan berlebihan bisa menyebabkan gigi menjadi rusak dan juga terkena penyakit osteoporosis!

2.Minuman atau makanan yang asam-asam dapat merusak gigi dan ajaringan sekitarnya !!!

3.Makan sate dan mie instant dapat mengakibatkan sakit kanker?


1.Mengkonsumsi minuman ringan berlebihan bisa menyebabkan gigi menjadi rusak dan juga terkena penyakit osteoporosis!

Minuman ringan diartikan sebagai minuman berkarbonasi. Karbonasi merupakan proses penginjeksian gas-gas CO2 (karbondioksida) ke dalam minuman sehingga memiliki penampilan gelembung-gelembung yang memberi kesan segar. Gelembung-gelembung CO2 tersebut juga memberi efek kepuasan yang sangat khas apabila dikonsumsi, yaitu rasa menggigit di lidah.

Komposisi minuman ringan umumnya sangat sederhana, terdiri dari 90% air dan sisanya merupakan kombinasi pemanis buatan, gas CO2, pencita rasa, pewarna, asam fosfat, kafein, dan beberapa mineral, terutama alumunium. Hal yang hanya ada pada minuman ringan adalah rasanya yang manis dan efeknya yang menyegarkan.

Hobi menenggak minuman bersoda harus bersiap mengalami kerusakan gigi, pasalnya minuman ini akan mengikis enamel gigi sekuat zat asam yang ada pada baterai. Lebih parahnya,dalam tiga menit setelah kita meminum soda, terjadi pengikisan enamel 10 kali lebih kuat dibandingkan dengan minuman jus buah.

Menurut para ahli, kandungan asam sitrat yang terdapat dalam segala jenis minuman soda menjadi biang keladinya. Asam sitrat merupakan zat asam yang paling kuat mengikis enamel dan benyak ditemukan dalam softdrink. David Ludwig dari rumah sakit anak-anak di Boston, seperti dikutip Reusters, menemukan bahwa 57% anak-anak mengkonsumsi minuman ringan hampir setiap hidangan. Dampaknya, mereka menjadi kekurangan kalsium.

2.Minuman atau makanan yang asam-asam dapat merusak gigi dan ajaringan sekitarnya !!!

Karena menurut penelitian, asam itu bisa menyebabkan bakteri di mulut dan mampu bertahan hidup serta mengeluarkan produk-produknya seperti toxin atau endotoxin yang bisa ngerusak gigi dan jaringan sekitarnya. Maka, berkumurlah sehabis kamu minum/makan yg asam2 ( jeruk dll ).

3.Makan sate dan mie instant dapat mengakibatkan sakit kanker?

Pada umumnya untuk membakar sate biasanya digunakan arang, ternyata di sinilah awal penyakit kanker tersebut bermula. Karena begitu makanan tersebut dibakar menggunakkan arang yang mengandung zat karbon, maka pada makanan tersebut sebetulnya ikut juga karbon dari hasil pembakaran arang yang dapat menyebabkan kanker.

Tetapi tidak usah takut, bagi penggemar makanan tersebut dapat mengatasinya dengan memakan timun, karena sate yang dibakar tersebut mengandung zat karsinogen (penyebab kanker) dan timun mempunyai anti karsinogen.

Bagi para pengemar mie instan, ternyata di dalam mie tersebut terkandung lilin yang berfungsi untuk melapisi mie instant (mungkin itu juga yang menyebabkan mie tidak lengket satu dengan yang lainnya). Karsinogen adalah zat yang menyebabkan penyakit kanker. Zat-zat karsinogen menyebabkan kanker dengan mengubah asam deoksiribonukleat (DNA) dalam sel-sel tubuh, dan hal ini mengganggu proses-proses biologis.

Bagi pengemar mie instan, mungkin kini saatnya untuk berhati-hati mengkonsumsi mie tersebut, karena tubuh kita membutuhkan waktu 2 – 3 hari untuk membersihkan zat lilin tersebut. Kalau mengkonsumsi mie instan, jangan lupa membuang air hasil rebusan dan menggantinya dengan air hangat yang baru, untuk meminimalkan zat lilin yang masuk.

Read More ..

Tea, please!

Seberapa sering kamu memesan minuman teh di restoran? Lebih sering mana memesan minuman teh daripada minuman mengandung cokelat, soda, atau alkohol?

Kalo jawaban kamu jarang dan lebih sering memesan minuman lain selain teh, coba deh kamu ubah sedikit kebiasaan kamu. Coba kamu ganti pesanan minum kamu dengan teh. Kenapa? Karena ternyata minuman satu ini punya manfaat yang banyak bagi tubuh kita lho...

Berikut beberapa manfaat teh bagi tubuh kita:

Teh itu baik buat gigi kita. Teh memiliki kandungan flouride yang cukup tinggi sehingga dapat mencegah timbulnya karang gigi, dan mengurangi sakit gusi.

Teh itu obat awet muda. Teh mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari polusi sehingga dapat menghindari tubuh dari penuaan dini.

Teh itu dapat mengurangi risiko serangan jantung. Teh dipercaya dapat membersihkan darah dan memperlancar proses pengangkutan oksigen di dalam darah sehingga risiko gangguan pada jantung lebih sedikit.

Teh itu dapat mencegah kanker. Teh mengandung polyphenols yang berfungsi menghambat terjadinya mutasi sel kanker serta menetralisir radikal bebas.

Teh itu bikin tubuh fit. Teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi sehingga membuat kita tidak mudah sakit kepala atau susah tidur.

Read More ..

Siapa Bilang Stroke Penyakit Orang Tua?

Pernah ga terpikir kita kena penyakit stroke di usia muda? Mungkin kalo kita mikirnya sekitar 10-20 tahun yang lalu agak aneh. Tapi kalo kondisinya kayak sekarang dimana banyak anak muda yang hidup dalam gaya yang ga sehat, udah pantes kita mikirin. Menurut penelitian, dalam dua dekade terakhir, fenomena stroke makin sering muncul di usia 18-45 tahun. Padahal, sebelumnya masyarakat banyak beranggapan stroke cuma menyerang orang tua di atas 50 tahun.

Sekarang ini, stroke di usia muda sangat mungkin terjadi karena pengaruh gaya hidup yang tidak sehat, antara lain senang dan terbiasa mengkonsumsi makanan cepat saji, meminum alkohol, dan merokok. Perlu diketahui ada beberapa faktor risiko stroke yang perlu kita waspadai, antara lain hipertensi, hiperkolesterol, diabetes, obesitas, kelainan darah, jantung koroner, dan gangguan irama jantung.

Gejala stroke sendiri beda-beda pada setiap orang. Mulai dari sakit kepala yang luar biasa, lumpuh, kesemutan di satu sisi bagian tubuh, cadel, muka mencong, penglihatan ganda, pandangan sempit, gangguan keseimbangan tubuh, bibir kesemutan, tuli mendadak, buta mendadak, bicara ngawur, ga bisa bicara mendadak, tiba-tiba hilang ingatan, dan muncul perilaku aneh.

Untuk menghindari stroke di usia muda, kita perlu menekankan pentingnya hidup sehat. Caranya antara lain dengan menerapkan pola makan sehat; olahraga teratur; menjauhkan dan berhenti merokok, minum alkohol, dan narkoba; jaga berat badan proposional; hindari stres dan istirahat yang cukup; serta kenali dan kendalikan faktor risiko stroke.

Jadi, selagi usia muda coba deh pikirin apa hidup kita udah jauh dari risiko terkena penyakit stroke. Sayang kan usia muda kita hilang karena dihantui sama penyakit orang tua. Mulai sekarang sayangi hidup kita dengan hidup yang lebih baik lagi.

Read More ..