Kaya Serat, Darah Sehat

“Penyakit datang dari makanan yang kita makan” bukanlah kalimat isapan jempol. Kesehatan darah pun salah satu yang sangat dipengaruhi makanan kita. Makanan yang kaya lemak, karbohidrat, dan kurang serat ternyata menyebabkan bertambahnya zat berbahaya yang menyebabkan pembuluh darah kita menyempit.

Makanan yang mengandung kolesterol dan asam urat tinggi bisa menimbulkan penyakit pembuluh darah. Keduanya menyebabkan sumbatan dan kerusakan dinding pembuluh darah. Jika dinding pembuluh darah menebal dan lama-lama menyempit, akibatnya stroke!

Saat ini, kita hidup bergaya kebarat-baratan. Makanan yang kita santap adalah junk food yang miskin serat. Bandingkan dengan orang kampung yang banyak mengonsumsi sayuran, mereka lebih sehat. Serat yang terkandung dalam sayuran akan mengurangi peresapan karbohidrat dan lemak.

Jadi, usahakan, deh, setiap kita makan jangan lupa menyertakan sayur dan buah.

(sumber: citacinta, no.17/IX, 13-27 agustus 2008)

Read More ..

Makanan Sehat Buat Cowok

Buat cowok-cowok yang pengen badannya terlihat gagah, ternyata ada beberapa makanan yang bisa ngebantu. Berikut diantaranya....

1. Bayam
Tahu Popeye, kan? Tokoh kartun yang satu ini terkenal suka mengonsumsi bayam sebelum bertarung sama lawannya. Kenapa bayam? Ternyata di balik bayam terkandung kalori tinggi yang diyakini dapat memperkuat otot lengan bawah.

2. Alpukat
Buah yang satu ini mengandung banyak kalium yang efektif membantu fungsi saraf. Alpukat juga mempercepat proses penyembuhan otot yang cedera plus meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

3. Kenari
Bagi cowok yang ingin lebih cerdas, kenari bisa jadi solusi. Karena ternyata kenari mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan daya kerja otak. Read More ..

STOP SNORING !!!

Sangat menyebalkan ketika orang yang tidur di samping kita mendengkur. Pasti suara “nyanyian” yang satu ini akan mengganggu tidur kita. Tapi bagaimana seandainya kita yang mendengkur ?!

Snoring atau bahasa Indonesia-nya mendengkur merupakan salah satu masalah saat tidur. Mendengkur terjadi karena beberapa hal, seperti adanya penyempitan maupun jaringan lemak berlebihan di jalan napas yang dapat terjadi di hidung, mulut, atau tenggorokan maupun posisi lidah yang jatuh ke belakang. Faktor keturunan, usia, posisi tidur dan jenis kelamin juga berpengaruh (cowok memiliki saluran napas yang lebih sempit dibandingkan cewek). Selain itu, penderita asma, alergi, sinusitis, perokok, dan seseorang yang memiliki berat badan berlebih jga berpotensi mendengkur saat tidur.

Menurut penelitian, ditemukan fakta yang cukup mengerikan tentang mendengkur. Dari penelitian itu disimpulkan kalau mendengkur ternyata dapat berisiko mengakibatkan penyakit bronchitis.

Nggak mau kan dijauhi teman dan keluarga akibat dengkuran kita yang makin keras? Untuk mengatasinya, kita harus cari tahu dulu penyebab pastinya. Jika terdapat kelainan pada saluran pernapasan, maka kita harus memeriksakannya ke dokter spesialis THT (telinga, hidung, dan tenggorokan). Alternatif lainnya, kita bisa mengurangi berat badan, mengubah posisi tidur dengan meninggikan letak kepala maupun tidur dengan kepala sedikit menengadah ke atas. Hindari juga rokok, alkohol maupun yang menyebabkan alergi.

Read More ..

Mandi Air Hangat

Ternyata air hangat tidak hanya berkhasiat untuk kulit. Selain efektif untuk menyembuhkan penyakit, air hangat dapat mengobati kelumpuhan atau stroke. Karena air hangat dapat memperkuat kembali otot-otot tubuh dan ligamen, serta memperlancar sistem peredaran darah dan pernapasan.

Selain itu, kandungan ion-ion dalam air hangat seperti klor, magnesium, hirogen karbonat, dan sulfat membantu pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan oksigenisasi jaringan, sehingga dapat mencegah kekuan otot, menghilangkan nyeri serta menenangkan pikiran. Ph airnya juga mampu membuat kulit steril.

Read More ..

Pisang Kepok Yang Bermanfaat

Salah satu jenis tanaman pisang, yaitu pisang kepok yang merupakan tanaman asli Indonesia memiliki beberapa keunggulan, seperti mudah didapat karena penanaman dan perawatannya relatif mudah dan harganya murah. Selain itu, arang dari pisang kepok merupakan arang aktif yang memiliki kemampuan mengabsorbsi dari larutan cair atau dari keadaan gas.

Arang pisang kepok dapat dimanfaatkan untuk menetralisir pH asam lambung (HCl) pada penderita gastritis. Gastritis (maag hebat) adalah suatu radang yang akut atau kronis pada lapisan mukosa dinding lambung.

Radang yang akut dapat disebabkan oleh makanan yang kotor, hal ini menyebabkan banyak masuknya kuman-kuman ke dalam lambung yang merangsang produksi HCl secara berlebihan dengan tujuan untuk membunuh kuman-kuman yang masuk bersama makanan. Sedangkan radang yang kronis disebabkan oleh kelebihan asam dalam lambung.



Read More ..